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髪のプロがお伝えする白髪のメカニズム。予防と対策で白髪を改善するための方法

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髪のプロがお伝えする白髪のメカニズム。予防と対策で白髪を改善するための方法

こんにちは。表参道の美容室5SCENEの冨田です。

年齢を重ねていくと、髪に色々な問題が出て来ますよね。

髪が細くなってきた、、。抜け毛が気になる、、。ボリュームが出ない、、。

など、悩みは何かしらありますよね、、。

そんな中でも一番お悩みとしてお聞きするのが、白髪です。

どんな方でも年齢とともにどうしても避けては通れない白髪。

5SCENE冨田もここ1,2年で急激に白髪が増えて来ました。

女性の方でしたら、特に顔まわりなど見える部分に白髪が生えてくると気になりますよね、、。

1本、2本でしたらご自身で抜いたりも出来ますが、全体にとなるとそうもいきませんね。

そんな白髪について、髪のプロが教える白髪対策や白髪を染めるカラーリング、予防法をお伝えします。


知ってそうで意外と知らない白髪のメカニズム

そもそも髪の毛の色は元々白いのです。毛髪が頭皮の中で成長する際にメラニンという色素成分が色をつけてくれて黒髪が生えてくる。という構造になっています。

そしてこのメラニン色素は地域や民族で異なり、黒髪・栗色・金髪・赤毛。おおまかに分けると、この4つに別れこれらの色の違いは毛髪内の色素量で決まります。

そのメラニン色素は、黒い色素と赤い色素の2種類があります。

色素量の違いで、

黒い色素が多いと・・・・・黒髪になる

赤い色素が多いと・・・・・赤毛になる

両方の色素が多いと・・・・栗色になる

両方の色素とも少ないと・・金髪になる

となります。ほとんどの方がこの2種類の色素を持っていて色素量で髪の色が違って来ます。

アジア人はこの黒い色素量が多いので黒髪の人が多いのです。

その色素が年齢を重ねていくと、髪の根っこの部分でメラニンを作る力が弱まり、髪の色素量が薄まっていき、やがて白髪になる。という具合です。

一般的に白髪になる順番は

➀鼻毛

➁髪の毛

➂眉毛

です。なぜこの順番かは解明されていません。

つまり、白髪を改善するにはメラニン色素の働きを活発にし、頭皮環境を整えることが大切になります。

白髪が生える仕組みはメラノサイトとチロシナーゼの不足

上記で説明したメラニンが作られる過程は、髪の根元にある毛母細胞という部分で作られ、この毛母細胞には『メラノサイト』という色素を作る細胞があり、そのメラノサイトが生成したメラニン色素を取り入れることで髪に色がつきます。

このメラノサイトの数が減少するとメラニンが不足し白髪が生えてくるようになります。

メラノサイトを作り出すには『チロシナーゼ』という酵素が必要になり、チロシナーゼが減少するとメラニンが作り出されません。

白髪の原因はメラノサイトチロシナーゼの不足が原因になります。

白髪の原因は主に3つ

白髪が増えてくる理由の1つは年齢や遺伝も、もちろん関係してきますが、その他に関係があるのが生活習慣、食生活やストレス。これは人によって様々で環境によって左右されます。

遺伝の他に主な原因は、栄養の偏りストレス頭皮環境、の3つです。

原因➀栄養の偏り(食生活)

髪を作る主な成分はタンパク質の一種『ケラチン』という成分です。

その『ケラチン』は18種類のアミノ酸が結合して作られるものです。

ケラチンは髪だけではなく、爪や皮膚の角質層も形成します。

アミノ酸を作るのには食事が大きく影響してきます。

黒髪のメラニン色素の生成を促す食べ物

メラニン色素を生成する為に必要なものは、メラノサイトの活性化チロシナーゼの働きです。

メラノサイトの活性化に必要なもの

メラノサイトを活性化させる為には、『ヨード』と『アントシアニン』 

この2つの栄養が活性化に繋がります。

『ヨード』

ヨードは海藻類に主に多く含まれています。

海藻類・・・昆布 ひじき のり わかめ etc

魚介類・・・イワシ サバなどの青魚。カツオ ブリ etc

に多く含まれます。

『ヨード』メラノサイトを作り出す甲状腺ホルモンにとって必要不可欠な栄養素です。

メラノサイトを活性化させて細胞の代謝や成長を促す働きがあります。

『アントシアニン』

アントシアニンはメラノサイトのメラニン色素を生成する働きを活性化するプラス白髪や抜け毛を抑制する効果があります。

アントシアニンを多く含む食べ物・・・ブルーベリー アサイー 紫芋 ナス etc

紫色の食材に多く含まれています。

サプリメントの中にも多く配合されている物も多いです。

チシロナーゼの活性化に必要なもの

チシロナーゼの働きをよくさせる物は『銅』。

銅はミネラルの一種で体内で作ることができない成分です。

食事から摂取してチシロナーゼの活性化に繋げましょう!

銅は豆類や野菜、穀物に多く含まれています。

豆類・・・・・大豆 カシューナッツ 納豆 etc

野菜 穀物・・モロヘイヤ ごぼう かぼちゃ さつまいも etc

原因➁ストレス

ストレスが過剰に多いと、自律神経のバランスが崩れホルモンバランスも不安定になります。

これによって、体の機能が低下しメラニン色素を作るメラノサイトの力が弱くなります。

メラノサイトの機能が低下すると、髪の色となるメラニン色素の力も弱くなってしまい白髪に繋がります。

原因➂頭皮にいる菌の影響

頭皮環境が悪化すると、頭皮がピンク〜赤くなり炎症を起こしている状態になります。

頭皮が赤い人は頭皮にいる常在菌『コリネバクテリウム』という菌の割合が増えている傾向にあります。

コリネバクテリウム』が増えていくと髪のやせ細り、抜け毛、白髪の原因にもなります。

黒髪を生やすことはできませんが、それを効果的によういた頭皮ケア(シャンプー、トリートメント、エッセンス)を活用し、現状を維持することは可能です。


白髪が生えてきたら抜く?抜かない?

よく白髪が生え始めた方から、

『白髪って抜くと増えるから抜かない方がいいって本当ですか?』

と、聞かれます。

白髪を抜くと髪の毛を引っ張って抜くことで、毛根に刺激が与えられます。そのことで、刺激を受けた毛根が炎症を起こしてしまい周りの細胞が死んでしまうことがあります。

抜いた刺激で、先ほどお伝えした『メラノサイト』にダメージを与えてしまい、機能しなくなる要因にもなり、白髪の進行のお手伝いの原因にもなります。

白髪を抜くことで白髪は無くなりますが、デメリットもあり、抜くことより根元付近からハサミで切ることをおすすめします。


白髪の予防改善!若々しい髪には地肌作りが大切!バランスのとれた食事で予防しましょう。

白髪を抑制させる為には、色素に働きかけるだけではなく、頭皮の健康を保つことも大切です。

頭皮を健康に保たせる為には亜鉛が必須です!

亜鉛は髪を作るミネラルで、不足すると抜け毛の原因にもなります。

亜鉛を多く含む食べ物・・・ 牡蠣 牛肉 レバー 卵 etc


頭皮が健康に保たれると、健康な髪が生えてきます。

食べ物を注意することも大切ですが、普段使用しているシャンプーも見直すことをおすすめします。

市販のシャンプーは洗浄力が強いので、頭皮に必要な油分を落としたり、頭皮に吹き出物が出やすかったり、頭皮の乾燥に繋がったり、フケの原因にもなるのでシャンプーを見直すことも大切です。

シャンプーに関する記事はこちら⇩

【参考記事】http://www.5scene.jp/haircare/entry25338.htmlとは▽

サロンのシャンプーと市販のシャンプーってどっちがいいの?

こんにちは。表参道の美容室5SCENEの冨田です。 いつも使用しているシャンプー。何を基準に選んで使用し...

最近白髪が気になりだしてきた方。全部白髪にするにはまだ早いけど、頻繁に染めたくない方。白髪をカラーリングする時の3つのポイント。

白髪が生えてこないのが一番理想ですよね、、。けれど、そうもいきません。全部白髪に切り替える方もいらっしゃいますが、こまめに髪のメンテナンスや髪質を綺麗にしないと、オシャレに見えません。

そうなると、カラーリングが必須になります。根元を毎月染めるとなると、頭皮にも負担がかかって気になりますよね、、。そんな方におすすめなカラーリング方法をご紹介します。

➀最近白髪が気になりだした方

最近何本か白髪が気になるなぁ、、。鏡で見ると見えるところに白髪が生えてきた、、。

5SCENE冨田のお客様からもこのような声を時々頂きます。

このような時は、1,2本くらいであれば抜いたり切ったりもできますが、見える部分に何本もとなると、なかなか難しいですよね。

そのような時は、白髪のみ狙って染めることが可能です。全体の色に合わせて染めることで、白髪も気にならず、頭皮への負担も少ないので白髪のみをピンポイントで染めることがおすすめです。

今までヘアカラーで染めていたけど、白髪が生えてきて気になりだした方にもおすすめです。

全部を白髪染めをしてしまうと、暗めの仕上がりになってしまうので、白髪部分のみ白髪を染めて、他は今まで通り染めることも可能です。

➁2,3週間に1回カラーリングをされる方

毎月、毎月カラーリングをされる方も頭皮への負担を気にしている方が非常に多いです。

そんな方には見える部分のみ部分カラーがおすすめです。

顔まわり+表面の見える部分のみカラーリングをする方法です。(束ねたりされる方は襟足部分の見えるところも)

5SCENE冨田はこまめに染めないと気になる方におすすめしています。

メリットとしては、全体を染めないで見える部分のみなので頭皮への負担を軽減することと、時間がいつもより短縮されます。全頭を染めるとなるとブロー込みでトータル1時間30ほど時間を頂いていますが、部分的だと1時間前後の時間になります。なので時短でのカラーが可能です。

デメリットとしては内側をめくると白髪が染まっていない。ということです。

見える部分はしっかり染まっているので、2回に1度の割合でおすすめです。

➂頻繁に染めれない方

美容院もそんなに頻繁に行ってカラーリングができない方は根元をぼかしながら染める技法バレイヤージュで少し明るくして白髪をぼかす方法がおすすめ。

白髪をしっかり染めると根元が伸びてきた時に伸びた部分がはっきり出てきますが、バレイヤージュで染めると根元をぼかしながら染めるので、根元が伸びてきても馴染んで見えます。

他はハイライトという技術で細かく明るい部分を作って白髪となじませるやり方。

白髪染めで暗くなってしまいたくない方や、明るめに白髪を染めてほしい方におすすめのカラーリングです。

バレイヤージュ関連の記事はこちら⇩

【参考記事】http://www.5scene.jp/color/entry20545.htmlとは▽

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まとめ

いかがでしたでしょうか?

白髪は頭皮のメカニズムに様々なことが起こり生えてきます。

全く生やさないということはできませんが、食生活や生活習慣、使用しているシャンプーなどのヘアケア剤で抑制もできます。

全部白髪にすることも方法の1つですが、頻繁にカラーリングをされている方も染め方に一工夫で頭皮に負担なく染めれたり、オシャレに白髪と付き合うこともできますよ!

是非参考にしてみてください!

5 SCENE AOYAMA

〒107-0062
東京都港区南青山5-3-24
Y’s House 2F

03-6427-4952

表参道駅A5出口徒歩3分 駐車場完備
プラダを曲がって直ぐの場所


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カット+カラーorパーマ

冨田 紘史

冨田 紘史

Written by:

ショートヘアが大好き美容師。ブローいらず!乾かすだけでステキなヘアデザインができ、シンプルかつナチュラルなショートヘアに導きます。 ショート〜ショートボブスタイルが大好きで自信があります。特に癖があり短くしたい方やショートやショートボブにしてもスタイルの持続性がいつも悪くなってしまう方。髪質、骨格を見極めご自宅でも再現性を重視し、乾かすだけで決まるヘアに。メンズも得意です。
カラーリングはバレイヤージュでのコントラストカラーで立体的なコントラストを表現するのが得意です。アッシュ系、マット系はお任せ!

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